ポイント・マイル交換ルート検索【2026年最新】

ポイント別 ANAマイル・JALマイルへの最適ルート早見表

主なポイントをANAマイル・JALマイルに交換するとき、もらえるマイルがいちばん多いルートを一覧にしました。上の検索ツールと同じデータ・同じ計算方法で作っています。1ポイントの価値はポイントの種類ごとに違うため、「100ポイントを交換すると何マイルになるか」で表示しています（期間限定キャンペーンを含まない通常レート）。必要なカードや登録の条件は、ツールで検索すると経路ごとに表示されます。ルートの考え方はポイント交換ルート全体図の解説記事で詳しく解説しています。

ふだん貯まるポイント

ポイントサイト・交換ハブ

クレジットカードのポイント

ホテルのポイント

※ レート確認日: 2026-07-11〜2026-10-06（ルートごとに記録）。「公認ルートなし」は、当研究所のデータで確認できたルートが無いという意味です。マイルを一度ほかのポイントに戻す遠回りのルートは、この表では除いています（ツールでは表示されます）。交換前に必ず各社公式サイトで最新情報をご確認ください。

ポイント別の詳しいページ

ポイントごとに、交換先の一覧・ANA/JALマイルへの最適ルート・有効期限と延命方法を1ページにまとめています。

• 永久不滅ポイントの交換先とANA・JALマイルへの最適ルート
• エポスポイントの交換先とANA・JALマイルへの最適ルート
• J-POINT（旧Oki Dokiポイント）の交換先とANA・JALマイルへの最適ルート

ポイント・マイルの有効期限と延命（期限リセット）方法

ポイントやマイルには有効期限があります。期限が近いときは、別のポイントに交換して元に戻す「延命」で期限をリセットできる場合があります。上のツールで「延命モード」にチェックを入れると、同じポイントに戻ってくるルートを探せます。マイルの延命はマイルの延命ルート大全で詳しく解説しています。

ふだん貯まるポイントポイントサイト・交換ハブクレジットカードのポイントホテルのポイントマイル・航空会社のポイント

※ 交換で戻るルートは戻り率が100%を下回ることが多く、ポイントが目減りします。期限を延ばすだけなら、まず「延ばす方法」（少額の獲得・利用など）で足りないかを確認してください。延命ルートの記載がないポイントは、交換で同じポイントに戻るルートがありません。期間限定ポイントは、多くの場合、延長の対象外です。

交換ルート全体マップ（図）

すべての交換ルートを1枚の図にまとめました。ポイント名をタップすると、そのポイントの交換先・交換元とレートだけを表示します。

ツールの使い方

1. 持っているポイント（IN）と交換したいマイル・ポイント（OUT）を選びます。
2. ポイント数を入れると、最低交換単位の切り捨てまで含めて、最終的に何マイルになるかを計算します（任意）。
3. 「ルートを検索」を押すと、還元率の良い順（または期間の短い順）に最大8ルートを表示します。経路ごとに、必要なカード・登録条件・月間上限・注意点を確認できます。

よくある質問

還元率はどう計算していますか？

各交換の「交換元1ポイントあたりの獲得数」を掛け合わせています。たとえば90%の交換と50%の交換を続けると45%です。1ポイントの価値はポイントの種類ごとに違うため、結果は「100ポイントあたり何マイル（何ポイント）になるか」で表示しています。最低交換単位の切り捨ては、ポイント数を入力したときの計算に反映します。

キャンペーン中のレートは反映されていますか？

表示は通常レートです。期間限定のレートアップは、検索結果の「注意点・詳細」に注記しています。キャンペーン中は表示より有利になる場合があります。

データはどのくらいの頻度で更新していますか？

出典にしている公式ページを定期的に自動でチェックし、レートの改定を確認したらデータを直して再計算します。各ルートの確認日は早見表・有効期限表に記載しています。

「延命モード」とは何ですか？

有効期限が近いポイントを別のポイントに交換し、同じポイントに戻すルートを探す機能です。戻すときに期限が新しくなる仕組みを利用しますが、多くの場合ポイントは目減りします。

検索結果に出てこないルートがあります。

4回以内の交換で到達でき、公式情報で確認できたルートだけを表示しています。確認が取れていないルートは、誤った案内を避けるため表示していません。

更新履歴

• 2026-10-06 ANAマイル→nanacoポイントの交換レートを改定後の値に更新（年度内1〜2口目は10,000マイル→8,000ポイント、3口目以降は4,000ポイント。ANA公式ページで確認）。
• 2026-09-26 ポイント別の最適ルート早見表、有効期限と延命方法の一覧、交換ルート全体マップ、よくある質問を追加。
• 2026-09-26 PayPayポイントから交換したVポイントは「利用先限定ポイント」となりマイル等へ交換できないため（Vポイント公式FAQ）、PayPayポイントからマイルへのルートを表示しないよう修正。
• 2026-09-26 J-POINT（旧Oki Dokiポイント）→ANAマイル・JALマイルの最低交換単位を2,500ポイントに修正（JCB公式）。
• 2026-09-26 メトロポイントの有効期限を公式の年度単位ルール（獲得年度の翌々年3月末まで）で掲載。ANAマイル→nanacoポイントの2026年10月6日からのレート引き下げ予定を注記。
• 2026-09-26 全ルートを再確認し、公式ページで確認できたルートの確認日を更新。
• 2026-09-26 有効期限と延命方法の一覧を29種類に拡充（各社公式ページで確認）。検索結果の表示を「100ポイントあたりの獲得数」に変更し、JCBのポイント名をJ-POINT（旧Oki Doki）に更新。
• 2026-09-26 有効期限と延命方法の一覧を、スマホでも読みやすいポイント別のカード形式に変更。
• 2026-09-05 Ponta→JALマイルの期間限定レートアップ（7月31日まで）の終了を反映し、通常レート（50%）の表記に修正。
• 2026-07-12 交換ルート検索ツールを公開（29種類のポイント・マイル・ホテルポイントに対応）。

収録ルート数: 56（公式情報で確認できたもののみ）／レート確認日: 2026-07-11〜2026-10-06。交換レート・条件・所要期間は変更される場合があります。交換前に必ず各社公式サイトで最新情報をご確認ください。